sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Chia | Healthy Lifestyle



via pinterest

A chia é uma semente, com níveis elevados de antioxidantes naturais e rica em óleo ómega 3, proteínas e fibras.



Este superalimento pode ser consumido de duas formas: adicionar diretamente no alimento (fruta, sumos, iogurtes, salada, arroz, etc) ou colocar num copo de água durante 10 minutos e posteriormente ingeri-la (podem verificar que, quando entram em contacto com líquido, formam um gel incolor à superfície da semente). 

Normalmente, consumo apenas uma colher de chá de chia em fruta, iogurte ou em sumos naturais. Por fim...onde comprar? Podem encontrar facilmente numa loja celeiro